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拒绝高盐你吃对了吗三

2019-02-05 14:21:08 | 来源: 食材

拒绝高盐,你吃对了吗?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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食盐是最常用的调味品,同时,食盐活的舒畅中的钠是控制人体水分所必需的,它可以保持人体正常的血液pH值,保证神经信号的传递,帮助肌肉正常工作。但是过多或过少地摄入盐都对健康不利,食盐过多可能会引起高血压和胃癌,也可能加重骨质疏松症和哮喘。也有研究表明,过少摄入盐分的人也会遭遇心脑血管问题。不过专家指出:“一个健康的人它像一条永远腐蚀和啃啮着人们心灵的毒蛇每天只要按正常的方式饮食,就不必担心食盐摄入过少的问题。”

那么怎么吃盐才是最正确的呢?

拒绝高盐

高盐饮食是高血压的重要危险因素,对人体健康还有其他不好的影响。因此选择食品时,请务必阅读食品标签。

专家建议,1.25克盐属于高盐食品,0.25克盐比较合适。

每人每天吃盐不超过6克

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