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麦片玉米红枣粥的做法

2019-04-08 15:07:41 | 来源: 食材

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

麦片玉米红枣粥的简介:  玉米面是我和女儿的最爱,这还是昨天从妈妈家带来的,妈妈年龄大了,不种地了,表姐每一年都会给妈妈送两袋子玉米,妈妈总是去磨成粉,分给我们喝。

玉米营养:

1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平下降,从而减少动脉硬化的发生;

2. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;

麦片玉米红枣粥的食材:  主料:  玉米面80g   辅料:   圆铃枣3个  麦片适量   麦片玉米红枣粥的做法图解步骤:  1.锅里添水,煮开。

2.碗里加水把玉米面搅成均匀的面糊。

3.把面糊倒入锅里。开锅转小火。

4.这时候把洗好的枣,切小丁备用。

5.出锅前加入麦片搅匀。

6.OK!

家常美食网小贴士:  玉米面多煮会,才好喝。

适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;

适合动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;

适合肥胖症、脂肪肝者食用;

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