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孕妇过度节食有啥危害

2019-05-13 16:00:13 | 来源: 饮食

孕妇不宜节食

有的年轻孕妇怕吃得太胖影响形体美观,或怕胎儿太胖,生育困难,为此常常控制饮食,尽可能少吃。其实这类做法是10分有害的。

妇女怀孕以后,新陈代谢变得旺盛起来,与妊娠有关的组织和器官也会产生增重变化,妇女在孕期要比孕前增重11公斤左右。所以孕妇体重增加、身体发胖1些都是必定的、公道的,大可没必要担心和控制。

孕妇过度控制饮食容易引发营养不良,对自己和胎儿都有极大危害。

孕妇缺少蛋白质,就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化,特别是在怀孕后期,会因血浆蛋白下降而引发水肿,还可使抗体合成减小,对疾病的抵抗力下降而致使多病;孕妇缺钙会使骨骼软化,腰酸腿痛;孕妇缺铁,会出现贫血、头昏眼花;孕妇缺少维生素A,容易出现早产、死胎,而且身体抵抗力下降,容易产生产后感染;孕妇缺少维生素Bl,会影响食欲和乳汁分泌,而下肢水肿也加重,易得脚气病;孕妇缺少维生素C,可加重便秘、贫血等孕期症状,并容易出现早产、流产。

对胎儿来讲,先天营养是决定胎儿生命力的重要环节,营养供给不足,就会带来严重后果,如缺少蛋白质,就会影响神经细胞的增殖,构成智力低下;缺少无机盐、钙、磷等元素,就会影响骨骼、牙齿的生长发育,会得软骨病;缺少维生素,免疫力要降落,影响健康生长发育,乃至可致使发育不全;缺少脂肪,胎儿诞生后容易产生低血糖和呼吸窘迫症;且新生儿抵抗力普遍较低,对孩子今后的智力发育也有1定影响。

因而可知,孕妇不可任意节食,饮食安排要公道,讲求荤素搭配、营养均衡,否则就容易构成某种营养素的缺少或相互间失去平衡。怀孕5个月后,逐日最少需热量2 700~2 800千卡,这些热量可从饮食总量中取得。要保证充分的蛋白质,适当的脂肪、糖、钙、铁、维生素的供给,要多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要公道搭配饮食,不挑食、不偏食,这样才能满足妊娠期营养的需求。

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