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7天黄瓜鸡蛋减肥法直减20斤

2019-05-16 23:55:14 | 来源: 凉菜

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要减掉20斤,你只需要给自己7天的时间就足够了。7天黄瓜鸡蛋减肥法,不需要经历饿肚子的痛苦,只吃黄瓜和鸡蛋。另外,饮料方面,只能喝白开水或是牛奶,其他经过加日媒盘点适合背包游的9个国家 土耳其居首
工的饮料,1律需要拒之口外。

7天黄瓜鸡蛋减肥法

早饭:鸡蛋1个+黄瓜1根

午饭:鸡蛋1个+黄瓜凉菜1份

晚饭:黄瓜1到2个,或是黄瓜凉菜1份

黄瓜鸡蛋减肥法注意事项:

鸡蛋虽然是营养食品,但1天内摄取的鸡蛋总数量不能超过2个,否则会造成身体消化负担,影响健康。如果觉得午饭分类太少的话,可以增加3到4片水煮肉,但不宜过量。其余时间如果觉得饿的话,就喝白开水,冲淡胃酸,尽可能避免进食其他食品,以避免影响减肥效果。

由于晚上的运动量比较少,所以上面的晚饭安排中,食品量也偏少。为了不晚餐到睡觉之前经不住食品的诱惑,所以这7天都要在晚上11点之前睡觉,避免出现进食夜消的情况。

另外,每天早晚都用热水泡脚,可以加快下身脂肪的燃烧。很多白领由于久坐电脑前,致使下半身血液不循环,北京医改首日药品采购少花751万 降幅达7.8%
从而造成臀部、腿部肥胖的情况。这时候最好是养成早晚哟、用热水泡脚的习惯,而且泡脚时,水位要高于小腿腹的中上部。只要有恒心,具有瘦直小腿就指日可待了。

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